肾虚损成蔫茄子 中医教你挺起来

肾脏是男性重要的器官，由于男性的压力，较多男人无暇顾及自己的身体，造成患上肾虚阳痿，失去了男子汉气味，为了改善这种情况，不仅仅要保持口服药物，日常的调养更是重要，下面就和小编看看中医教给大家的妙招吧。

握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固能够固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都能够握固。此方式常常使用会改善阳痿症状。

提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵能够牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还能够按摩五脏六腑。

热水泡脚

阳痿患者泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-龟头炎0分钟为宜。

用脚后跟健走

健走的比较好方式是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。时常用这种方式健走能够有效防治阳痿。

三元式站桩

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。阳痿患者可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

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