日常生活中如何保养好前列腺

前列腺对男性是很重要的，但也同时很容易出问题，因此前列腺的保养就变的相当重要。日常生活中我们能够通过什么来对前列腺进行保养呢?

1、多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方式。

2、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

龟头炎、多放松

生活压力或许会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

4、不要久坐，做好保健

短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作因素必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易形成前列腺管堵塞等症状产生。

5、保持卫生

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会造成前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时重视还会产生危险。因此，保持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

6、有规律的性生活

临床显示，每周三次或更多有规律的性生活能够缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的佳方式莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

7、洗温水澡

洗温水澡能够舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此能够减缓症状。

8、远离咖啡因、辛辣食物与酒精

以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，可是为了健康好远离。